Les jours rallongent, le printemps se fait sentir, il est temps de se (re)mettre au sport !

Que ce soit de façon occasionnelle ou pour la compétition, le running est l’un des sports les plus pratiqués en France, car il ne nécessite pas beaucoup de matériel. De la volonté, une tenue adaptée et une bonne paire de chaussures de running, et GO ! Mais justement, comment (bien) choisir ses chaussures de running ? 

Chaussures de running, un choix de taille !

 

Lors de la course, le pied a tendance à glisser dans la chaussure et vient buter contre l’avant. Il est donc important de choisir une paire de chaussures de running qui soit une taille au-dessus de vos chaussures de ville, pour être bien à l’aise lors de l’entraînement. 
Petit conseil de pro : après 30 minutes de course, le pied a tendance à gonfler légèrement ; il vaut donc mieux faire ses essais de chaussures de running en fin de journée, lorsque le pied aura gonflé après une journée de marche.

Ensuite, en ce qui concerne l’esthétique, le choix est dense, Nike, New Balance, Adidas et d’autres marques proposent des chaussures stylées et de bonne qualité.

Quelles chaussures de running pour quelle pratique ?

324173295_0_PR_1_3417187Selon que l’on court sur la route, les chemins ou en pleine nature, on ne choisira pas les mêmes chaussures de running. Il en va de même pour la fréquence des courses.
Pour un entraînement sur route, on choisira une paire de chaussures de sport avec un très bon amorti. 
Pour les courses en chemins, on privilégiera le maintien et la stabilité de la cheville.
Et pour les coureurs en pleine nature, les chaussures crantées type trail sont faites pour vous !
Enfin, les coureurs occasionnels miseront tout sur le maintien et l’amorti, alors que les coureurs de compétition préféreront la légèreté.  

 

Quand renouveler ses chaussures de running ?

 

Au fil des kilomètres, les chaussures de running perdent naturellement de leur amorti et de leur stabilité. 

Afin d’éviter les blessures, il est important de les renouveler régulièrement.
On recommande aux coureurs occasionnels de changer leurs chaussures de running tous les 1000 km environ.

Les chaussures de compétition s’usent plus rapidement et devront donc, quant à elles, être remplacées après 500 km.

 

Articles
evaluer l'article
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...Loading...

rédiger un commentaire