La saison estivale approche, et avec elle, le retour des tenues légères et des maillots de bain. Le compte à rebours est lancé ! Pour être au top cet été et retrouver une silhouette de rêve, suivez nos conseils et notre programme de remise en forme.

  • Tapis de marche magnétique 2 en 1 TM02 DAVID DOUILLET
  • Vélo d’appartement X-Bike VX01 DAVID DOUILLET
  • Appareil de fitness AB Celerate GYM FORM
  • Crunch Trainer abdominaux WEMC 1026 W WEIDER

Quels sports cibler pour une remise en forme globale ?

Pour vous remettre en forme et sculpter votre silhouette avant l’arrivée des beaux jours, adoptez un programme de remise en forme dès le printemps. Si vous n’avez pas l’habitude de faire du sport, commencez en douceur avec de la marche. Elle peut être réalisée en pleine nature ou à domicile grâce à un tapis de marche mécanique. Parfait pour raffermir l’ensemble des muscles du corps, le vélo d’appartement vous permet de pratiquer une activité sportive tout en écoutant de la musique ou en visionnant votre série préférée.

Outre vos séances de fitness, quelques changements dans vos habitudes quotidiennes peuvent vous aider à retrouver la ligne et à vous muscler. Quand le temps le permet, enfourchez votre vélo pour aller faire vos courses et prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur. Vous allez faire du sport sans vous en rendre compte et muscler vos cuisses en douceur ! Au lieu d’emprunter les transports en commun, marchez pour faire travailler vos jambes.

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Comment avoir un ventre plat ?

Chacune d’entre nous rêve d’avoir un ventre plat pour l’afficher fièrement sur la plage. Pour y arriver, les exercices travaillant les abdominaux seront vos meilleurs alliés. Pour gainer la ceinture abdominale, faites des séries d’abdos de manière régulière. Fixez-vous un moment. Le matin au réveil, par exemple. Commencez en douceur et veillez à bien coller le dos à plat au sol. Évitez les mouvements du buste trop brusques. Pour plus de facilité, procurez-vous un appareil de fitness spécialement conçu pour les abdominaux. Pour afficher un ventre plat et porter toutes vos tenues estivales, même les plus moulantes, sans complexe, vous devrez procéder à quelques changements au niveau de votre alimentation. Les boissons gazeuses qui font gonfler le ventre sont à bannir. Optez pour un régime alimentaire qui entretient votre digestion. Faites la part belle aux fruits frais et aux légumes tout en limitant l’apport de sucreries. Entretenez vous pour cet été !

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